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しゃもじも使い方によっては、筋トレグッズに早変わり。【胸筋（バストアップ）】や【二の腕のスリムアップ】の効果が期待できます。 -
気分はドライバー！少しキツく感じるまで繰り返すことで、【肩から二の腕のスリムアップ】の効果が期待できます。 -
床を使った通常の腕立て伏せに比べて負荷が軽いため、手軽に【二の腕】と【胸筋（バストアップ）】を鍛えることができます。 -
ペットボトルだって立派な筋トレグッズ。自分の力に合わせて500mlや1.5Lを使い分けましょう。【肩から二の腕のスリムアップ】の効果が期待できます。 -
椅子を使って【腹筋と太もも】を鍛えましょう。人によっては、かなりキツい筋トレですが、今の自分ができる回数分、限界まで頑張りましょう。 -
通常のスクワットと違う点は、お尻を下ろした時に椅子が目安になること。目安ができることで、【太もも】に効果のある安定したスクワットができるようになります。
